دردونه
 
قالب وبلاگ

                                                              

 


 

خواب کافی به دلایل مختلف برای کودک بسیار مهم است، از ذخیره انرژی گرفته تا تشکیل ارتباطات مغزی (اگر فرصتی را که به پدر و مادر برای استراحت میدهد در نظر نیاوریم). ولی یافتههای علمی حاکی از این است که خواب سوخت لازم برای رشد فیزیکی را نیز تامین میکند.


رشد فرایندی پیچیده است که به هورمونهای متعددی نیاز دارد؛ هورمونهایی که اتفاقات متعدد بیولوژیک را در خون? اعضای بدن? عضلات و استخوانها موجب میشوند.
هورمونی پروتئینی موسوم به هورمون رشد که از هیپوفیز ترشح میشود کلید این فعل و انفعالات است. عوامل متعددی بر تولید این هورمون مؤثر هستند از جمله عادت غذایی? استرس و ورزش و مهمترین عامل تولید آن در نوزادان خواب است.
هورمون رشد در طی روز آزاد میشود. ولی در مورد کودکان? بیشترین زمان آزاد شدن این هورمون کمی پس از آغاز خوابی عمیق است.



تضمین خواب خوب شبانه


اغلب کودکان به خوابی بیش از آنچه والدینشان لازم میدانند نیاز دارند.
نشانههای اینکه کودک شما خواب کافی نداشته است وسواس و بیحالی در روز، به خواب رفتن در اتومبیل و سخت بیدار شدن اوست. اگر کودک شما در زمان خواب بیشفعال است یا پیش از زمان خواب خسته به نظر میرسد نشانهی دیگریست از اینکه برنامهی خواب او نظم کافی را ندارد.
برای کمک به کودکتان :
• برنامهی ثابت و مستحکم خواب روزانه بریزید و به آن پایبند باشید
• یک خط مشی ثابت برای زمان خواب داشته باشید تا کودکتان بتواند ساعت خواب بدنش را تنظیم کند. اینکار را میتوان با حمام یا خوردن یک اسنک? خواندن قصه? حرفزدن آرام با او یا آواز خواندن انجام داد.
• مطمئن شوید که اتاق کودکتان برای خواب مساعد است. اتاق وی باید تاریک و ساکت باشد.
• از بازیهای سخت فیزیکی مثل کشتی گرفتن پیش از خواب بپرهیزید. این بازی ها به جای اینکه خواب آور باشند تحریک کنندهاند.
• در تعطیلات یا آخرهفتهها به برنامهی زمانبندی و خط مشی خواب پایبند باشید. هر از چند گاهی تنوع داشتن به مشکلات بلندمدت نمیانجامد ولی برنامهی زمانی نامرتب خواب میتواند به عادت بدخوابی منجر شود.

 

[ ۱۳۸٩/۱٠/٢۳ ] [ ٢:۱٢ ‎ب.ظ ] [ مامی ]

بخواب ای دختر آرام 
مهتاب
ببین گلهای میخک خسته هستند
تمام اشک هایم تا بخوابی
میان مخمل چشم شکستند
بخواب ای پونه باغ
شکفتن
گل اندوه امشب زرد زردست
هوا را زرد کرده عطر پاییز
فضای پاک ایوان سرد سردست
بخواب ای غنچه بی تاب احساس
فضای شهر شب بو ها طلایی ست
 بهار سبز عاشقها خزانست
خزان بی قراران بی وفایی ست
 بخواب ای مرغ نا آرام دریا
گل آرامشم تنهای تنهاست
 اگر امشب ز بی تابی نخوابی
دلم تا صبح در چنگال غم هاست
بخواب ای شبنم نیلوفر دل
دو چشمان تو رنگ موج دریاست
میان کوچه های زندگانی
گل شادی فقط در باغ رویاست
بخواب ای هدیه ناز سپیده
که دنیا یک گذرگاه عجیب است
همیشه نغمه مرغان عاشق
پر از یک حس نمناک و
غریب است
بخواب ای برگ تبدار شقایق
بدان عاشق همیشه ارغوانی ست
 همین حالا کنار بستری سرد
دلی در آرزوی مهربانی ست
بخواب ای لذت سرشار پرواز
فضای قلب شب بو ها بهاری است
پرستو هم نمی ماند به بک شهر
همیشه هجرتش از بی قراری است
بخواب ای بوته ناز گل سرخ
تمام شاخه ها از غم خمیدند
تمام کودکان در خواب نوشین
به اوج آرزوهاشان رسیدند
بخواب ای یادگار شهر رویا
که اشکم گونه ها را سرخ و تر کرد
شبی مثل همین شب توی پایزز
دلم به غربت یاسی سفر کرد
بخواب ای راز سبز آرزویم
علاج درد پیچک ها رهایی ست
اگر دیدی
گلی می لرزد از اشک
بدان اندوهش از رنج جدایی است
بخواب ای آشنا با خلوت شب
دلم در آرزویش تنگ تنگ است
نمی دانی که او وقتی بیاید
بلور اشکهایم چه قشنگ است
بخواب ای آفتاب بی غروبم
 شب تنهایی دل ها درازست
دعایت می کنم هر شب همین وقت
که درهای دعا تا صبح
بازست


[ ۱۳۸٩/۱٠/۱٧ ] [ ۱٢:٤٢ ‎ق.ظ ] [ مامی ]

                                                             

 

 

این دختر گل من عاشق نقاشی و کاردستیه.والحق هم کارش خوبه.تا فرصتی گیر بیاره شروع میکنه به نقاشی .گهگاهی هم توی کامپیوتر نقاشی میکنه.البته به خوبی کارهای توی دفترش نیست ولی من عاشق هنرنماییش هستم .اینم یکیش

 

                                                                        

 

 

                                                           تصاویر جدید زیباسازی وبلاگ , سایت پیچک » بخش تصاویر زیباسازی » سری ششم www.pichak.net کلیک کنید

[ ۱۳۸٩/۱٠/۱٤ ] [ ۱۱:۱٤ ‎ب.ظ ] [ مامی ]

با سلام خدمت دوستای گلم.

این چند وقته یه کمی گرفتار بودم.آخه دخی سرما خورده بود و حال خوبی نداشت.البته این ویروسیه که این روزها همه گرفتارش هستن و به این راحتیها از بدن خارج نمیشه.الان هم که دارم این پست رو مینویسم دخی خوابیده چون صبح میخواد بعد چند روز استراحت بره مدرسه.غروب میگفت :مامان فردا میتونم برم مدرسه؟و وقتی من گفتم که بله میتونی کلی خوشحال شد.البته باباش میگه دو روز دیگه بمونه و استراحت کنه ولی خودش دوست داره بره.

 

[ ۱۳۸٩/۱٠/۱٤ ] [ ۱۱:٠٠ ‎ب.ظ ] [ مامی ]

 

چند وقت پیش رفتیم شاه عبدالعظیم زیارت.جای همتون خالی به ما که خیلی خوش گذشت.ژاسمین خیلی خوشش اومده بود.میگفت بازم بیاییم.یه چادر دوخته هم همونجا خرید و سرش کرد.بامزه شده بود.زیارت کردیم و توی بازارش هم یه دوری زدیم ژاسمین یه چشم ونظر خرید و انداخت گردنش.بعد هم همه رفتیم شام خوردیم.مامانی/بابایی/دایی و زنداییش هم با ما بودند.

اینم چندتا عکس...

 

                                                  

 


ادامه مطلب
[ ۱۳۸٩/۱٠/۸ ] [ ٩:٠۱ ‎ب.ظ ] [ مامی ]
.: Weblog Themes By SibTheme :.

درباره وبلاگ

خداوند در 29 خرداد 84 یکی از فرشته هاشو فرستاد روی زمین.حالا اون فرشته دختر ماست. اسمش رو گذاشتیم ژاسمین.شد دردونه ما. jasmin:گل یاس
نويسندگان
صفحات اختصاصی
امکانات وب

ابزار متحرك زیباسازی وبلاگ


Digital Clock - Status Bar

كد بارش ستاره در وبلاگ

تصاویر زیباسازی نایت اسکین
دریافت همین آهنگ


Get a Glitter Calendar Click Here
ليست وبلاگهای به روز شده